12 dagars hälsoutmaning

Den 11 mars är det skolavslutning och dagen efter åker jag till USA. Där vill jag kunna njuta fullt ut av sommarlovet och kunna äta i princip vad jag vill och därför känner jag att det är dags att ta tag extra hårt i träningen och kosten de sista dagarna. Den här veckan har jag verkligen tjockat i mig en massa sött och helt ärligt så känns det inte speciellt bra nu i efterhand...
Skapar därför denna "12 dagars hälsoutmaningen" som jag ska följa och om ni vill får ni gärna hänga på. Den går ut på att jag ska göra något träningsaktigt varje dag samt äta hälsosamt och bra. Jag får inte äta godis, kakor, glass, chips och liknande och inte heller dricka någon läsk. Träningsplaneringen kan ni se nedan!
Lördag 31 mars: Ut och springa/powerwalka i cirka 40 min.
Söndag 1 juni:  Gymnastikträning.
Måndag 2 juni:Gå på springband i 45 min(morgonträningen). Friståendeträning i någon timme på kvällen.
Tisdag 3 juni:Överkroppsstyrka på morgonen. Gymnastikträning på kvällen(2,5 h).
Onsdag 4 juni: Promenad med hunden+lite stretch, inget avancerat(får fungera som vilodag).
Torsdag 5 juni:Gymnastikträning(3 h). Troligtvis en joggingtur som uppvärmning.
Fredag 6 juni:En powerwalk på 30 min.
Lördag 7 juni:  Överkroppsstyrka i cirka 30 min.
Söndag 8 juni:En kort joggingrunda på 20 min.
Måndag 9 juni:Eventuellt friståendeträning på kvällen och hur det blir med morgonträningen är oklart. Får se helt enkelt.
Tisdag 10 juni:Morgonträning är oklart. Gymnastikträning(2,5 h) på kvällen.
Onsdag 11 juni: En sista powerwalkrunda på kvällen innan vi åker iväg till USA tidigt på morgonen. 
 
Är supertaggad och nu gäller det bara att hålla detta schema!

RSS 2.0