Vad är truppgymnastik?
Tänkte att jag kunde göra ett inlägg där jag förklarar vad just truppgymnastik är, min sport, så att ni vet vad jag håller på med på fritiden. Det skiljer sig nämligen ganska stort från den artistiska gymnastiken som dem flesta känner till(bom, barr o.s.v.) och den största skillnaden är nog att man tävlar i andra redskap och i LAG! Man tävlar i 3 olika redskap som kallas för tumbling, trampett och fristående. Tänkte förklara lite snabbt vad man gör på de olika redskapen och under bilden kan ni läsa mer om själva träningspassen.
Tumbling: Tumbling är som en mjuk matta man kör en kombination av olika volter på och avslutningsvolten landar man på en matta som ligger i slutet. På bilden ser ni en tjej med blå dräkt som kör på tumblinget.
Trampett: Här tar man sats och springer fram till trampetten och kör volter i luften innan man landar på tävlingsmattan. På bilden längst ned till höger ser ni en trampett.
Fristående: Fristående är en dans man utför tillsammans med sitt lag på golvet eller på en stor lite mjukare matta. Dansen ska innehålla gymnastiska övningar och det är krav på vad som måste finnas med i "dansen". Beroende på hur svåra övningar man kör, hur samspelade man är m.m. får man olika mycket poäng av domarna. På bilden ser ni mig och mitt lag när vi tävlar JSM i fristående.
Sorry för dålig kvalité på bilderna...
Ungefär så här ser ett vanligt träningspass ut för mig:
1. Vi börjar med uppvärmning som håller på i cirka 30-45 minuter. Vi joggar lite, kör några styrke- och rehabövningar och kör andra uppvärmningsövningar som är typiska för gymnaster. Vi stretchar sedan snabbt och har en liten genomgång inför träningen.
2. Vi börjar träna på ett av redskapen( tumbling eller trampett) och det håller på i cirka 30-40 min. Vi använder oss även av tramplin och andra sidostationer för att öva teknik.
3. Vi byter redskap och kör lika länge här.
4. Styrka är något som vi ALLTID kör på träningarna efter redskapspassen. Oftast kör vi styrka i cirka 30 minuter och då kan det vara allt från bål, armar, axlar, ben o.s.v. Hela kroppen helt enkelt.
5. Vi stretchar ett tag, en aning mer än vad andra sporter gör men inte lika mycket som dem i AG( Artistisk gymnastik) gör.
6. Vi plockar undan lite redskap och avslutar sedan med en samling och pratar lite om träningen.
Fristående tränar man separat en gång i veckan medan de andra träningarna är 3 gånger i veckan. Jag tränar på måndagar, tisdagar, torsdagar och söndagar och varje träningspass är 2,5-3 timmar långt.
Hoppas ni har fått en bättre syn på vad det är jag gör nu. Älskar verkligen sporten och man blir så himla glad av att träna. Kram! ♥
Kommentarer
